人生100年時代と言われ、平均寿命より大切なことは一人一人の健康寿命です。

​

その自分の寿命を延ばす為に健康体操を始めましょう。

​

柔軟な体には、ストレッチ。

長く歩く・スムーズに立つ座る・良い姿勢を保つなどには、筋力トレーニング。

疲れない体には、有酸素運動。

ちょっとしたつまずきや転倒防止には、体感を鍛えるバランスボール。

​

一人で長続きしない方は、仲間と楽しく体を動かすことにより継続できます。

何歳からでも始められます。

是非、一度体験にいらしてください。