長い歴史のあるインドのハタ・ヨーガから、身体の調整・呼吸・瞑想の技法を練習します。

深いリラクゼーションにより、ストレス・疲れ・不眠にも効果的です。

ヨーガを習慣化することで、今の自分自身の状態を知り、心を整えていくことができます。
スッキリと気持ちの良い毎日を送りましょう。